Λίγοι άνδρες γνωρίζουν τι είναι κακό και τι είναι καλό για τη δύναμη. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια σειρά από παράγοντες που έχουν αρνητική ή θετική επίδραση στην ανδρική στύση. Διαβάστε περισσότερα για καθένα από αυτά παρακάτω!
Τι είναι κακό για τις στύσεις;
Το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Οι άνδρες όλων των ηλικιών είναι επιρρεπείς στη σεξουαλική ανικανότητα. Αυτό προκαλείται από μια σειρά παραγόντων που επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική ισχύ.
Τα ακόλουθα έχουν αρνητική επίδραση στη δραστικότητα:
- Αλκοόλ. Υπάρχει η άποψη ότι τα χαρούμενα ποτά έχουν θετική επίδραση στη λίμπιντο και τη δραστηριότητα στο κρεβάτι. Ωστόσο, αυτή η κρίση είναι σωστή μόνο εάν πίνετε αρχικά μικρή ποσότητα αλκοόλ (1 ποτήρι κρασί ή 50-60 γραμμάρια βότκα). Μόλις ξεπεραστεί αυτό το επίπεδο, η αιθανόλη αρχίζει να συσσωρεύεται στον εγκέφαλο και το ήπαρ και εμποδίζει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το αποτέλεσμα είναι μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και διακοπή λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος - το άτομο απλώς αποκοιμιέται.
- Μπύρα. Επισημαίνεται ως ξεχωριστό άρθρο επειδή έχει μια σειρά από χαρακτηριστικά σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα ποτά. Η μπύρα έχει αρνητική επίδραση στη δραστικότητα λόγω της υποτιθέμενης αβλαβότητάς της. Πολλοί άνθρωποι δεν το αντιλαμβάνονται καν ως πραγματικό αλκοόλ. Επιπλέον, το μεθυστικό ποτό διεγείρει την παραγωγή οιστρογόνων (γυναικείες ορμόνες), που αναστέλλουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι άνδρες που πάσχουν από αλκοολισμό από μπύρα παχαίνουν, οι φωνές τους γίνονται πιο ψηλές και οι στύσεις τους εξασθενούν.
- Νικοτίνη. Τα τσιγάρα είναι η μάστιγα του 21ου αιώνα. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν τις τρομερές συνέπειες αυτής της κακής συνήθειας, εκατομμύρια άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν. Η νικοτίνη έχει αρνητική επίδραση στην ισχύ λόγω της έντονης αγγειοσυσπαστικής της δράσης. Ο αυλός των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται, η παροχή αίματος στο πέος μειώνεται, με αποτέλεσμα την απώλεια της στύσης και τη σεξουαλική δυσλειτουργία.
- Χρόνιο στρες. Ένας παράγοντας που δύσκολα ξεπερνιέται υπό τις παρούσες συνθήκες. Η σύγχρονη κοινωνία είναι βαθιά μπλεγμένη στη φασαρία της καθημερινότητας, με συνεχείς λογομαχίες, υπερπροσπάθειες και έλλειψη ύπνου. Όλα αυτά συμβάλλουν στην επιδείνωση της ανθρώπινης υγείας (συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας).
Όταν περιγράφουμε τι επηρεάζει αρνητικά την ανδρική ισχύ, δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε τα εξής:
- λήψη ορισμένων φαρμάκων?
- κακή διατροφή?
- καθιστικός τρόπος ζωής?
- Παρουσία χρόνιων παθήσεων.
Τι έχει θετική επίδραση στη δύναμη ενός άνδρα;
Και τώρα για το τι έχει θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών...
Φαγητό
Ένας από τους ευκολότερους και πιο προσιτούς τρόπους ομαλοποίησης της σεξουαλικής δραστηριότητας ενός άνδρα είναι η προσαρμογή της διατροφής: εισαγωγή υγιεινών τροφών και εξάλειψη των επιβλαβών τροφών από το μενού.
Προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα:
- Αυγά κοτόπουλου ή ορτυκιού.
- Κρέας. Τα καλύτερα μαγειρεμένα.
- Κρεμμύδι, σκόρδο, κόκκινη πιπεριά.
- γάλα και κρέμα γάλακτος.
- Ψάρια και θαλασσινά.
- λαχανικά και φρούτα.
- Καρύδια.
- Πράσινος.
- Σπόροι κολοκύθας.
Χωρίς να υπεισέλθουμε σε λεπτομέρειες, θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι η δίαιτα ενός άνδρα δεν πρέπει να στοχεύει στην ομαλοποίηση της ισχύος του. Το πιο σημαντικό είναι η ισορροπημένη αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων καθώς και η συνεχής παροχή βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό.
Ξεκινώντας να τρώτε κανονικά και αποφεύγοντας το γρήγορο φαγητό, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα δημοφιλή «σνακ», μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία στο σπίτι, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία σας γενικότερα.
Αθλητισμός
Δεν είναι μυστικό ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα κάνει καλό στον οργανισμό. Η άσκηση στο γυμναστήριο δυναμώνει τους μύες και προάγει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
Όσον αφορά την ανδρική ισχύ, τα ακόλουθα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα:
- Καταλήψεις.
- Κλίση του σώματος προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Ασκήσεις Kegel.
- Τρέξιμο με ψηλούς γοφούς.
Ανεξάρτητα από αυτό, αξίζει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο. Εάν έχετε ένα ειδικό κάθισμα σχεδιασμένο να αποτρέπει την πίεση στον προστάτη, αυτό το άθλημα είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.
Καφές
Μια άλλη ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους είναι: «Επηρεάζει ο καφές τη δραστικότητα στους άνδρες;» Αυτή τη στιγμή είναι δύσκολο να δώσουμε μια ξεκάθαρη απάντηση. Παράλληλες μελέτες έχουν διεξαχθεί σε διάφορες χώρες με ανάμεικτα αποτελέσματα.
Σύμφωνα με Βραζιλιάνους επιστήμονες, το ρόφημα καφέ έχει καλή επίδραση στην ανδρική ισχύ διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σύστημα και δίνοντας ώθηση σε όλα τα ανδρικά όργανα. Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να πίνετε 1 φλιτζάνι από ένα (πραγματικό!) αρωματικό ρόφημα κάθε μέρα.
Ερευνητές από το Cambridge ανακάλυψαν ότι οι κόκκοι του δημοφιλούς προϊόντος περιέχουν ουσίες παρόμοιες με τις γυναικείες ορμόνες, που ονομάζονται οιστρογόνα. Αυτό είναι εξαιρετικά κακό για τους άνδρες. Εάν πίνετε περισσότερα από 4 φλιτζάνια την ημέρα, κινδυνεύετε να χάσετε γρήγορα τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Γίνεται σαφές ότι ένα αρωματισμένο ποτό μπορεί να είναι επιβλαβές μόνο εάν καταναλώνεται συχνά και σε μεγάλες ποσότητες. Παρεμπιπτόντως, σχετικά λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να πίνουν 4-5 φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Διαφορετικά μπορεί να έχει θετική επίδραση ακόμη και στη στύση.